Тендинит — воспаление сухожилия из-за повторяющихся нагрузок. Частая форма — «теннисный локоть» (латеральный эпикондилит), поражающий сухожилия предплечья. Встречается у спортсменов и при однообразной работе руками.
Основные симптомы
- Боль в локте при хвате или подъёме предметов;
- Слабость в кисти и предплечье;
- Ограничение подвижности сустава.
Лечение
При первых симптомах снизьте нагрузку и обратитесь к врачу. В острой фазе помогают покой, холод и противовоспалительные средства. Затем назначают физиотерапию — ударно-волновую, лазер, электрофорез. Важны упражнения на растяжку и укрепление мышц предплечья под контролем реабилитолога.
Профилактика
- Разминайтесь перед тренировкой;
- Соблюдайте технику и используйте подходящий инвентарь;
- При работе за компьютером следите за положением рук, делайте перерывы;
- Укрепляйте мышцы предплечий постепенно.
Своевременное лечение и профилактика помогают полностью восстановить руку. Не игнорируйте боль — на ранних стадиях тендинит лечится быстрее.