Перелом — это стресс для организма. После сращения кости важно вернуть мышцам силу и суставам подвижность. Правильная реабилитация помогает избежать осложнений.
С чего начать восстановление?
Пока кость срастается, мышцы ослабевают. Действовать нужно постепенно. Основные направления:
- ЛФК — дозированные упражнения для разработки сустава
- Физиотерапия — электрофорез, магнитотерапия, ультразвук
- Массаж для улучшения кровообращения
- Питание с кальцием, витамином D и белком
Как ускорить процесс?
Не терпите сильную боль — нагрузку наращивают постепенно. Полезно плавание и аквааэробика: в воде суставы работают без лишней нагрузки. Также помогут ортезы и эластичное бинтование.
Восстановление занимает время — от нескольких недель до месяцев. Слушайте врача, выполняйте рекомендации ежедневно — и подвижность вернется полностью.