Кесарево сечение — серьёзная полостная операция. Восстановление требует времени, но при правильном подходе можно избежать осложнений.
Первые дни
Вставать разрешают через 6–8 часов. Носите бандаж, следите за чистотой шва.
Физическая активность
- Не поднимайте тяжести более 3–5 кг первый месяц.
- Упражнения начинайте через 6–8 недель после консультации врача.
- Избегайте нагрузок на пресс до заживления.
Питание
Ешьте продукты с белком и клетчаткой, пейте воду. Исключите газообразующую пищу.
Психология
Возможна послеродовая депрессия. Не стесняйтесь просить поддержку у близких и специалистов.
Когда обратиться к врачу
- Покраснение или выделения из шва.
- Температура.
- Сильная боль или кровотечение.
Слушайте своё тело и следуйте рекомендациям. Постепенность — главный принцип реабилитации.