Повышенный аппетит мешает придерживаться правильного питания. Мягко снизить чувство голода помогут проверенные народные средства.
Травяные настои
- Настой кукурузных рылец: 10 г сырья на стакан кипятка, настоять 30 минут. Пить по 2 столовые ложки перед едой.
- Отвар семян льна: 1 ст. ложка на 200 мл кипятка, варить 10 минут. Принимать по полстакана за 30 минут до еды.
- Настой крапивы: 1 ст. ложка листьев на стакан кипятка, пить по трети стакана трижды в день.
Полезные привычки
- Выпивайте стакан теплой воды за 20 минут до приема пищи.
- Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.
- Используйте маленькие тарелки — визуально порция кажется больше.
Продукты для сытости
Добавьте в меню овощи, яблоки, гречку, творог — они богаты клетчаткой и белком. При остром голоде съешьте дольку горького шоколада.
Народные методы действуют мягко и требуют регулярности. Перед применением настоев проконсультируйтесь с врачом.