Чрезмерное использование смартфона вредит зрению, осанке и психике. Соблюдайте простые правила, чтобы избежать проблем.
Правила безопасного использования
- Держите телефон на расстоянии 40–50 см от глаз и на уровне взгляда.
- Делайте перерыв каждые 20 минут и смотрите вдаль.
- Включайте ночной режим вечером, чтобы не нарушать сон.
- Не используйте смартфон в темноте.
- Ограничивайте время в соцсетях и отключайте уведомления.
Здоровые привычки
Следите за осанкой, не наклоняйте голову к экрану. Помните: смартфон – полезный инструмент при осознанном использовании.