Резкое снижение веса часто приводит к обвисанию кожи. Решить проблему помогает комплекс: питание, спорт и уход.
Питание для упругости
Ешьте больше белка: мясо, рыбу, яйца, бобовые. Добавьте витамины С и Е, омега-3. Пейте воду — обезвоженная кожа теряет тонус.
Спорт и нагрузка
Силовые тренировки укрепляют мышцы и заполняют кожу. Кардио улучшает кровообращение. Начните с приседаний, планки и отжиманий.
Уход и процедуры
Увлажняйте кожу кремами с гиалуроновой кислотой. Делайте пилинг и массаж, принимайте контрастный душ.
Результат приходит постепенно. При сильном обвисании обратитесь к косметологу.