Каждую зиму гололёд становится причиной падений и серьёзных травм. Чтобы избежать переломов и ушибов, достаточно соблюдать простые меры предосторожности и знать правильную технику движения.
Правила безопасного передвижения
- Выбирайте обувь с рифлёной подошвой. Откажитесь от каблуков и гладкой кожи.
- Идите медленно, короткими шагами, слегка согнув колени. Ступайте на всю стопу.
- Не держите руки в карманах — это помогает балансировать.
- Носите сумки на плече, чтобы руки оставались свободными.
- Используйте ледоступы или наклейки на обувь.
- Пожилым людям желательно брать с собой палку или трость.
Если вы уже поскользнулись
Не пытайтесь резко выпрямиться. Сгруппируйтесь: прижмите руки к груди, подбородок опустите, ноги слегка согните. Падайте на бок — это снижает риск переломов. Не выставляйте руки вперёд: удар о лёд может вызвать перелом запястья.
Дополнительные советы
- Обращайте внимание на посыпанные дорожки и обходите гладкие участки.
- Не читайте телефон на ходу.
- Утром после заморозков особенно скользко.
- При выходе из транспорта держитесь за поручни.
Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет вам сохранить здоровье и избежать травм в гололёд.