Холестерин ЛПНП (липопротеины низкой плотности) часто называют «плохим» холестерином. Это не случайно: именно его избыток в крови приводит к образованию атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Со временем это может вызвать инфаркт, инсульт или ишемическую болезнь сердца.
Что такое ЛПНП и чем он опасен
ЛПНП — это транспортная форма холестерина, которая доставляет его в ткани. Когда уровень ЛПНП превышает норму, избыток начинает откладываться в сосудистой стенке, сужая просвет и ухудшая кровоснабжение органов. Особенно коварно то, что процесс развивается незаметно — годами без каких-либо симптомов.
Кому и как часто проверять уровень
Врачи рекомендуют сдавать липидограмму (общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды) людям старше 40 лет, а также при наличии:
- избыточного веса или ожирения;
- диабета, гипертонии;
- курения или злоупотребления алкоголем;
- наследственной предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Оптимальный уровень ЛПНП — менее 2,6 ммоль/л. При наличии уже диагностированных заболеваний сердца или высоком риске цель может быть строже — до 1,8 ммоль/л.
Как снизить ЛПНП без лекарств
В большинстве случаев достаточно скорректировать образ жизни:
- уменьшить потребление насыщенных жиров (фастфуд, колбасы, сливочное масло);
- увеличить долю овощей, фруктов, цельнозерновых и бобовых;
- регулярно заниматься спортом не менее 150 минут в неделю;
- поддерживать нормальный вес и отказаться от курения.
Если такие меры не помогают, врач может назначить статины. Не бойтесь их принимать — современные препараты эффективно снижают риск сердечно-сосудистых катастроф и продлевают жизнь.
Контроль ЛПНП — это простой и надёжный способ защитить сердце и сосуды. Начните с анализа крови и консультации терапевта, чтобы вовремя принять меры.