Долгая работа за экраном вызывает сухость и напряжение глаз. Снять усталость помогут простые упражнения, которые займут всего 5 минут.
Упражнения
- Пальминг. Закройте глаза, прикройте их тёплыми ладонями на 1–2 минуты.
- Фокусировка. Поочерёдно смотрите на дальний предмет и на кончик носа. Повторите 10 раз.
- Восьмёрка. Медленно рисуйте взглядом горизонтальную восьмёрку.
- Моргание. Быстро моргайте 30 секунд, затем расслабьте веки.
Советы
Делайте перерыв каждые 45 минут, следите за освещением и не забывайте увлажнять глаза. При регулярной боли обратитесь к врачу.