Мытьё рук — самый простой и эффективный способ защититься от инфекций. Но многие делают это неправильно, сокращая время или забывая про важные зоны. Разберём, как соблюдать гигиену без фанатизма.
Техника мытья: 6 шагов
Используйте тёплую воду и мыло, потрите ладони, тыльную сторону, между пальцами, большие пальцы, ногти и запястья. Вся процедура должна занимать не менее 20–30 секунд. После — тщательно смойте и высушите руки полотенцем или сушилкой.
Когда мыть руки обязательно
- После посещения туалета и общественного транспорта
- Перед едой и приготовлением пищи
- После кашля, чихания или сморкания
- После контакта с животными и уборки
- При уходе за больным человеком или обработке ран
В поездках используйте антисептик с содержанием спирта от 60%, если нет доступа к воде. Помните: частое мытьё сушит кожу, поэтому увлажняйте руки кремом. Гигиена — это просто, быстро и надёжно.