Правильная гигиена защищает зубы от кариеса и дёсны от воспаления. Разберём основные правила чистки и выбора щётки.
Как правильно чистить зубы
- Чистите зубы дважды в день не менее 2 минут.
- Держите щётку под углом 45° к дёснам.
- Двигайтесь от десны к краю зуба.
- Обрабатывайте жевательные поверхности и язык.
Как выбрать зубную щётку
Стоматологи рекомендуют щётки с мягкой или средней жёсткостью щетины. Это снижает риск травмирования эмали и дёсен. Головка щётки должна захватывать не более двух-трёх зубов.
- Мягкая щётка — для чувствительных зубов и дёсен.
- Средняя жёсткость — универсальный вариант.
- Электрические щётки — удобны для контроля времени и эффективного удаления налёта.
Меняйте щётку каждые 3 месяца или раньше, если щетина деформировалась. После простуды лучше заменить щётку сразу.