Крепкий иммунитет во многом зависит от рациона. Вот 10 доступных продуктов, которые стоит есть круглый год.
Список полезных продуктов
- Имбирь — антиоксидант, снижает воспаление.
- Чеснок — фитонциды, защита от инфекций.
- Лимон — витамин C для иммунных клеток.
- Мед — антибактериальное природное средство.
- Квашеная капуста — пробиотики и витамин C.
- Орехи — источник цинка и витамина E.
- Шиповник — чай из сухих ягод богат витамином C.
- Клюква — замороженная ягода для профилактики простуд.
- Кефир — поддерживает здоровую микрофлору кишечника.
- Морковь — бета-каротин и витамин A для слизистых.
Добавьте их в меню — и поддержите защитные силы организма.