Психическое здоровье важно не меньше физического. Как понять, что пора к психотерапевту? Вот 7 признаков, которые не стоит игнорировать.
Когда обратиться за помощью
- Постоянная усталость и апатия даже после сна.
- Нарушения сна: бессонница, кошмары, ранние пробуждения.
- Тревога, не дающая расслабиться, или панические атаки.
- Потеря интереса к тому, что раньше радовало.
- Перепады настроения, раздражительность.
- Проблемы в отношениях, чувство одиночества.
- Физические симптомы без медицинской причины (головные боли, скачки давления).
Если заметили хотя бы 2-3 признака — запишитесь к специалисту. Это забота о себе.